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第五周（2月01号） 春节出行安全参考
防盗、防火、防意外：
■防盗
□ 偏僻地方不要独自步行
□ 自行车筐不放贵重品
□ 购物时看好随身物品
□ 汽车不是保险箱
□ 不要选明锁把门
□ 别将爱车随意停放
■防火
□出门前应切断水、电源和燃气开关，将家用电器调置于安全档位。特别要加强对电褥子、电磁炉、微波炉的检查。
□ 炉灶
在炉灶上煨炖各种含油食品时，应有人看管；炒菜时的油锅起火可以用锅盖或大块湿布朝前倾斜遮盖到起火的油锅上，燃烧的油火便会因缺氧而立即熄灭。或者是用厨房内切好的蔬菜或其它湿冷的食品，沿着锅的边缘倒入锅内；炉灶排风机上的油垢要定期清除，以免引起火灾；最后，要提醒大家正确使用煤气、天然气，注意点火后要有人看管，防止火焰意外熄灭造成气体泄漏。不用时要切断气源，防止煤气中毒与爆炸的发生。
■防意外
□ 燃放烟花炮竹要小心
□ 注意交通安全 ，不坐超员车要走人行道
一. 饮食健康：
逢年过节亲戚朋友见面总是会饮酒助兴，但是要注意，啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。要减少酒精在体内的停留时间，最好是多饮一些水，帮助排尿。
年夜饭中总是少不了鱼，是为了取其“年年有余”的谐音，求得新年好彩头。这里要提醒您，食用鱼、鱼肝、鱼肝油等含维生素 D高的食物时饮酒，会减少人对维生素
D吸收量的6—7成。
虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素 C的水果一起食用，会令五价砷转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。
菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。
过节送礼，巧克力是不错的选择，漂亮体面而且可口健康。但是，吃巧克力也有学问：朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙，一些人食用后会发生腹泻现象。
此外，还要提醒大家，以下食物不可搭配食用：
1、猪肉：忌与鹌鹑同食，同食令人面黑；忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气；忌与荞麦同食，同食令人落毛发；忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔埂＂乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食；忌与牛肉、驴肉、羊肝同食。
2、羊肉：忌与豆酱、荞麦面、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜同食。
3、牛肉：不可与鱼肉同烹调；不可与栗子、黍米、蜂蜜同食；不宜与韭菜、白酒、生姜同食。
4、鸡肉：忌与糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖鱼、虾、兔肉同食；忌芥末、菊花。
二. 睡眠健康：我国有20％—30％的人患有不同程度的睡眠疾病，在这里提醒大家两点。
1、预防失眠
2、预防睡眠呼吸暂停综合征
旅游提示：
1、饮食方面
旅游时，因出汗较多，应多饮用含有盐、钾、钙等物质的水或饮料，以维持体内水、盐代谢平衡。多吃营养食品、风味食品、柔软食品。如遇食物中毒，应先喝水再用手指抠嗓子，促使呕吐，排出胃内食物。
2、药物方面
外用药：防治蚊虫叮咬、皮肤外伤；
口服药：肠道感染引起的腹泻、热伤风、感冒、各种过敏、头痛及关节、肌肉痛、睡眠。
3、晕车晕船
可提前口服晕车药；尽量不要空腹乘车，应先吃些食物；系紧裤带，防止内脏晃动；应尽量目视远方；持续做张口深呼吸；手掐内关、合谷穴。
4、创伤出血
对渗血主要采用伤口加压包扎止血，用手帕等物将伤口紧紧包扎即可，还可以采用扎止血带止血。
5、出行装备
探路工具、联络工具、穿戴用品、饮食用品、防护用品、野营用品、急救药品。
摘自：异彩旅行网
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