第十八周（5月03号） 迎母亲节中老年母亲们保健知识

　　（1）吃得合理
少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　（2）喝得适当
多喝水，少喝酒

　　（3）戒烟
戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　（4）散步
散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　（5）多寻求乐趣
与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　（6）积极自信
爽朗乐观使人容易接近你。

　　（7）时时当心
你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　（8）性生活
性生活没有年龄限制

　　（9）运动对你有好处
不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　（10）药物
不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
记住你对青少年可能有榜样作用。

摘自：泉州市.丰泽区公众信息网