冬令怎样调养？ 冬令时节，自然界呈现一派萧条收藏的景色。为了适应这一时期的变化，人体的生理机能也处于低谷，趋于潜藏沉静之态。而寒冷也可使人体血管收缩，血流变慢，免疫功能下降。同时，人体为了保持正常的体温恒定，就需要释放、消耗体内的能量。所以冬令适度调养，不仅可以防止因寒致病，而且能够满足春天生理功能活跃时的物质需要。
在起居调养方面应早卧晚起，保暖的同时要保持室内通风换气。足部保温以防寒从足下生。饮食调养方面要增加热量，可多食羊肉、牛肉、鹅肉、桂圆、栗子、萝卜、红薯、红枣、牛奶、大豆制品等以温热散寒，补肾健脾。 |
