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夏令怎样调养？

　　夏令是一年中天气最热的季节，也是万物生长最茂盛的时令，也时所谓天地之气，万物华实，对于人来说则是新陈代谢旺盛的时期，为适应炎热的气候，通过出汗以调节体温。所以夏令调养要做到“夏防暑热，又防因暑取冻，长夏防湿”。在起居调养方面注意防暑降温的同时不能贪凉，如过食冷饮、空调时间过长、温度过低、电风扇直接吹等，同时要注意居室通风。夏季作息宜晚睡早起，中午午睡。避免强烈紫外线照射，多食具有生津止渴、清热利湿的食物和水果，如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。