古人认为：懂得养生法则的人，一是要"法于阴阳"因"天以阴阳而化生万物，人以阴阳而荣养一生，阴阳之道，顺之则生，逆之则死"。所以，养生必须适顺大自然气候变化以维护身体健康。二是要"和于术数"，即养成良好生活习惯，即：起居有时，饮食有节，不妄作劳。也就是讲：不要饥饱不一，损伤胃肠，营养要均衡，不可偏食。反之，嗜食烟、酒、肥腻之品；或昼夜倒置，起居无时，房室过度，贪图一时之娱，不知道保持精气的充足；或用心烦恼过度，耗损体内神气。就会导致相应的疾病以及早衰。

苏州市第三人民医院 张筱文