一年四季，春、夏、秋、冬寒暑温凉的气温变化，是自然界阴阳消长与更选的过程，人体内生物钟亦因之随之改变，人们的生活必须与之适应。具体地讲：春三月，阳气生发之时，推陈出新，万物欣欣向荣的季节，应该晚卧早起；夏三月，阳气旺盛之时，也要晚睡早起；秋三月，是收获的季节，天高气爽，但秋风有肃杀之气，宜早卧早起；冬三月，是贮藏的季节，天寒地冻，尽量减少体内阳气的散发，宜早卧晚起 必待日光。

　　春生、夏长、秋收、冬藏乃自然规律，因此，古人提出"春夏养阳，秋冬养阴"，人体要顺应四时与之相应，阴阳调协，以得全身体的康健。

苏州是第三人民医院 张筱文