失 眠 症

　　1、睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

　　2、导致失眠的因素有社会心理因素，环境因素，生理因素，某些药物与食物影响因素等，某些"失眠症"可能是一些躯体疾病或精神疾病的早期表现，不能忽视。

　　3、治疗失眠须以心理行为治疗为主，辅助少量的药物配合。定期的咨询医生，尽快的明确影响自己睡眠的因素，对症施治。

　　4、健康的生活方式，良好的睡眠习惯和充实的生活内容都是保持良好睡眠所必须的，尤其是烟、酒、茶、咖啡等尽量避免食用。适合的体育锻炼对于睡眠质量也大有裨益。